Hat életmódi tanács az egészséges szívért - Magyar Nemzeti Szívalapítvány

Szív egészsége és magassága

Hogyan kell kiszámolni a BMI-t?

Szívbeteg? Így készüljön fel a síelésre

Az as évek elején egy Quetelet nevű orvos határozta meg ezt a mutatót, és azóta is alkalmazzák arra, hogy hozzávetőleg meghatározzák, egészséges-e egy adott személy testtömege. Tehát akkor hogyan kell kiszámolni a BMI értékét?

Szív Egészség Ez a cikk eredetileg itt jelent meg: Egészség.

A testtömegindexhez két adatra lesz szükség, a szív egészsége és magassága és a súlyodra. Ha egyébként is foglalkoztat a testsúlyod megfelelő szinten tartása és a szíved egészsége, nem fog ártani, ha megtanulod, hogyan számold ki a BMI értékét.

  1. Szívbetegség: Alacsony ember magas kockázattal jár Napjainkban a daganatos megbetegedések mellett a szív- és érrendszeri problémák a leggyakoribbak, elsősorban ezek veszélyeztetik a mai kor emberének egészségét.
  2. Hatályos:
  3. Hogyan kell kiszámolni a BMI-t?
  4. A sportszív és kialakulása
  5. Keresés Hat lépés szívünk egészségéért Dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír koleszterin szint, mozgásszegény élet, elhízás, cukorbetegség, mind olyan kockázati tényezők, melyek növelik a szív-koszorúérbetegség angina, szívinfarktus kialakulásának esélyét.
  6. Ájurvéda és magas vérnyomás
  7. Számít a testmagasság a szívbetegségeknél? - Útikalauz anatómiába

Fontos azonban, hogy mielőtt komoly döntéseket hozol a súlyoddal kapcsolatban, mindig kérd egészségügyi szakember véleményét. Miért kell kiszámolnom a BMI-t? A BMI a testmagasságot is figyelembe véve mutatja meg, hogy egy adott személy testsúlya egészséges-e. Ha túlsúlyos vagy, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy magas lesz a koleszterinszinted, ezért ha odafigyelsz a BMI-re és megfelelő szinten tartod, az hozzájárul szíved egészségéhez is.

szív egészsége és magassága

Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a BMI nem számol a fizikai edzettséggel, a testtömegindex akkor is magas lesz, ha az izomtömeg nagyobb, nem csak akkor, ha a zsír mennyisége több. Ha egészségügyi szakemberrel egyeztetsz a súlyodról, a következőket teheti: Megméri a derékbőségedet a medence teteje felettmert a BMI-vel együtt ez teljesebb képet ad az egészségi állapotodról.

A szakember valószínűleg az étrendedről és az életmódodról is kérdezni fog. Ha pozitív változást szeretnél az életmódodban és szeretnél egészségesebben étkezni, olvasd el a Flora ProActiv által összegyűjtött tippeket.

szív egészsége és magassága

Hogyan csökkenthetem a BMI-értékemet? Iktass be rendszeres testmozgást, legalább heti háromszor!

Kövess kiegyensúlyozott étrendet! Csökkentsd az energiabevitelt, fogyassz kevesebb olyan ételt, amelynek magas a cukor- illetve a telítettzsírsav-tartalma. Minden nap legyél aktív, lépcsőzz a lift helyett, sétálj a buszozás helyett stb. Rendszeresen keresd fel háziorvosodat, ha kérdésed van vagy információra van szükséged az egészséges életmód kialakításával kapcsolatban.

szív egészsége és magassága

Ezeket vedd figyelembe a BMI kiszámításakor A BMI nem teljesen pontos, a súlyt számos tényező befolyásolhatja az izomzattól az életkoron át olyan állapotokig, mint például a pajzsmirigy-túlműködés. A BMI-nél ritkán tüntetnek fel alacsony testsúlykategóriát, így a túlságosan alacsony súlyú, illetve idősebb emberek azt hihetik, hogy megfelelő a testsúlyuk.

szív egészsége és magassága

Emiatt ha magad szeretnéd kiszámolni a BMI-értékedet, az eredményt sose kezeld tényként, mindig kérd ki egészségügyi szakember tanácsát. Ne feledd, hogy a 2 fokú magas vérnyomás és cukorbetegség egy mutató több egyéb mérőszám mellett, önmagában nem egy szigorú szabály.

szív egészsége és magassága

Az információkat jóhiszeműen, de kizárólag tájékoztató jelleggel közöljük, nem minősülnek garanciavállalásnak. Az oldalon található, táplálkozással kapcsolatos tények és állítások ismeretterjesztő jellegűek, illetve forrásként szolgálnak, nem helyettesítik a szakmai tanácsot. Ha kérdésed van szív egészsége és magassága valami aggaszt az egészségeddel kapcsolatban, mindig keresd fel háziorvosodat vagy valamilyen más egészségügyi szakembert.

szív egészsége és magassága

A szívkoszorúér betegség kialakulásában a magas koleszterinszint az egyik kockázati tényező. Mivel a szívkoszorúér betegségeknek több kockázati tényezője van, a teljes kockázat csökkentése érdekében esetleg egynél többön is javítani kell.

Most utazik? Erre figyeljen, ha szívbeteg Szerző: Kardioközpont - Dr. Vaskó Péter, kardiológus Az utazás nem tilos még szívbetegeknek sem.