Szív egészsége és antioxidánsok

Érvédő, fiatalító antioxidánsok Érvédő, fiatalító antioxidánsok Az utóbbi néhány évtized kutatásai rámutattak arra, hogy a szervezet oxidációs folyamatait késleltető antioxidánsoknak meghatározó szerepük van a betegségek megelőzésében, az egészség megtartásában.

Segítenek a test sejtjeinek védelmében, és semlegesítik a szervezetbe kerülő méreganyagokat. Ezek a hasznos molekulák a szervezetben is megtalálhatók, de mennyiségük az elfogyasztott táplálékokkal növelhető.

A környezetszennyezés, a rossz táplálkozási szokások, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a szív egészsége és antioxidánsok érő kisebb, nagyobb mértékű sugárhatások, a túlzásba vitt napozás, szoláriumozás, a stressz külön-külön és együttesen is károsan hatnak az emberek egészségére. Többek között azért, mert a testben serkentik a káros szabadgyökök képződését, ami sokféle betegség kialakulását, az öregedési folyamatok felgyorsulását eredményezi.

Támadásba lendülnek a szabadgyökök Szabó Csaba biokémikus kutató egy tudományos előadásában elmondta: a szabadgyökök az emberi test minden szervében okozhatnak károsodást, illetve hozzájárulhatnak azok megbetegedéséhez.

Érvédő, fiatalító antioxidánsok

Bár normál állapotban a szervezetben a szabadgyökök és a test védekező mechanizmusai egyensúlyban vannak, de ez a harmónia nagyon könnyen felborulhat. Ez az életfontosságú egyensúly kibillenhet egyrészt a szervezet szabadgyököket semlegesítő védekező, antioxidáns mechanizmusának a meggyengülésekor, másrészt akkor, ha a külvilág különböző ártalmas hatásai miatt túl sok szabadgyök keletkezik a testben.

A kutatók, laboratóriumi vizsgálataik alapján azt feltételezik, hogy a szabadgyökök túlzott mennyiségének a különböző rákos betegségeken kívül szerepe lehet az időskori elbutulás, a memóriazavarok, bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában, a látás és a hallás kóros megromlásában, illetve a potenciazavarok kialakulásában, szerepet játszhatnak a bőr ráncosodásában és a haj őszülésében is.

Egy tudományos vizsgálat szerint minél kevesebbet eszik valaki, vagyis minél soványabb, annál nagyobb az esélye a hosszú életre.

Feltehetően azért, mert aki több táplálékot fogyaszt, nagyobb mennyiségű antioxidánsra volna szüksége ahhoz, hogy a keletkező szabadgyökök hatását ellensúlyozza, de ezt nem győzi a szervezete.

Egészségvédő mediterrán étrend A szervezetben keletkező szabadgyökök elleni antioxidáns hatást elsőként a Szent-Györgyi Albert által felfedezett C-vitaminnál bizonyították. Azóta számos vitaminról szintén bebizonyosodott, hogy rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Közülük a legismertebbek: a C- és E-vitamin, a cink, a magnézium és a szelén.

C-vitamin többek között a paprikában, citrusfélékben és a káposztában, E-vitamin főleg növényi olajokban, búzacsírában, tojássárgájában, margarinban, hüvelyes zöldségekben található.

Cinket elsősorban a húsok, belsőségek, tengeri ételek, magnéziumot a gabona- dió- és mogyorófélék, szelént a halak és vadhúsok tartalmaznak nagyobb mennyiségben. A mesterséges antioxidánsokat különböző tabletták, kapszulák, táplálék-kiegészítő formájában forgalmazzák - sorolja a kutató.

Azt is vizsgálatok sora bizonyította, hogy a mediterrán étrend többszörös hatékonysággal csökkenti a szervezetben a szabadgyökök mennyiségét, ezáltal az infarktus, az érrendszeri, a daganatos és egyéb súlyos betegségek kockázatát. Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének, a WHO-nak az ajánlása szerint mindenkinek szív egészsége és antioxidánsok legalább háromszor kellene, alkalmanként dekagramm, különféle zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztania.

Színek és ízek Antioxidáns tartalmú növények: a zöld és fekete tea, a galagonya, a szőlő magja, a vörösbor, az áfonya, a paradicsom, a citrusfélék, a karotin tartalmú zöldségek és gyümölcsök, mint a sárgarépa, sárgadinnye, sárgabarack, sütőtök, valamint a szeder, a málna, a brokkoli, a zöldpaprika, a káposzta, a fokhagyma.

Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel

A felsoroltak mellett természetesen még számtalan más zöldségnek és gyümölcsnek van erősebb-gyengébb antioxidáns hatása. Lóránth Ida A gyogyline.

Létrehozva: Összeszedtük azt az öt élelmiszert, amelynek gyakran az asztalra kellene kerülni a szív vitalitásának megőrzése érdekében. Csonthéjasok A csonthéjas magvak - mogyoróban, mandulában és dióban - tobzódnak a szervezetünkre jótékony hatást gyakorló vitaminokban, ásványi anyagokban. Már egy maréknyi dió elfogyasztása is csökkenti a koleszterinszintet, és óvja az artériákat a gyulladástól. A benne található omega-3 zsírsavak nem csak a szívünknek, de az agyunknak is rendkívül hasznosak.

A honlapon található információk a gyártóktól, forgalmazóktól, valamint nyilvánosan fellelhető szakkönyvekből és tájékoztatókból származnak. Ezek tartalmáért webáruházunk nem vállal felelősséget. Minden esetben figyelmesen olvassa el a termék csomagolásán található, illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót.

Ha valamiben bizonytalan, forduljon hozzánk bizalommal!