Napi alvás és a szív egészsége

Google hírek Egy amerikai kardiológiai tudományos konferencián bemutatott tanulmány szerint a túl sok és a túl kevés alvás is növelheti a szívroham és az agyvérzés esélyét.

Álmatlanság[ szerkesztés ] Az inszomnia — álmatlanság talán a leggyakoribb alvásprobléma. A hátterében szereplő okokat általában öt csoportra bonthatjuk: Fizikai okok: különböző orvosi problémák vezethetnek álmatlansághoz hormonális problémák, idegrendszeri betegségek, asztmaallergiavérkeringési problémák, erős fájdalmak, depresszió stb.

A The Science Times beszámolója szerint ez lehet az első olyan kutatás, amely feltárja a szív- és érrendszeri betegségek és az alvás időtartama közötti kapcsolatot. A tanulmány eredményei újabb bizonyítékot kínálnak arra, hogy a megfelelő alvás jelentős szerepet játszik a szív egészségének megőrzésében az étrend, a nemdohányzás és a testmozgás mellett.

Gyakran figyelmen kívül hagyjuk az alvást, pedig szerepet játszik a szív- és érrendszeri megbetegedések létrejöttében. A megfelelő alvás lehet a legköltséghatékonyabb módszer a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésére — közölte dr.

Miért fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás?

Kartik Gupta, a tanulmány vezető szerzője. Megállapításaik szerint hat-hét óra alvás a legkedvezőbb a szív- és érrendszeri egészség megőrzésének érdekében, ennél több vagy kevesebb már kockázatokkal járhat.

Gupta és csapata több mint 14 ezer résztvevő segítségével végezték el a kutatást, az önkénteseket 7 és fél éven keresztül megfigyelés alatt tartották. A kutatók felhívták rá a figyelmet, hogy míg az alvási szokások megváltoztathatóak és javíthatóak, egyéb a szív- és érrendszeri betegségekhez vezető kockázati tényezők közül számos változó nem, mint például a kor és a genetika.

Link másolása.