Mega szív egészsége, Szív- és érrendszer egészsége: életkor szerinti teendők - Netamin Webshop

Szív- és érrendszer egészsége: életkor szerinti teendők

Évente több mint 45 ezer honfitársunk hal meg hiába. A zöldség és gyümölcs kihagyása az étrendből akár 15 százalékkal is emelheti a stroke kockázatát.

Évente több mint 60 ezer ember hal meg szív- és érrendszeri betegségek miatt, ez az összes halálesetnek majdnem a fele Magyarországon. A valódi tragédia nem is ez, hanem az, hogy többségüknek nem is kellene meghalnia. A szív- és érrendszeri betegségek akár 80 százaléka is elkerülhető lenne, egy egész Európát felölelő kutatás szerint pedig tíz stroke-ból kilencet lehetne elkerülni megfelelő prevenció mellett.

1. Country 2 Szívbarát tippek 50 felett 50 éves kor felett is rengeteg olyan dolgot tehetünk, ehetünk és próbálhatunk, melyek hozzájárulnak ahhoz, hogy szívünk a megfelelő ütemben, egészségesen működjön.
2. Nosalty Az egészséges erek elengedhetetlenek egészségünk érdekében.
3. Egy nap éhomi magas vérnyomás
4. Vernyomas ingadozas okai

A dohányzás elhagyása például akár 50 százalékkal is mérsékelheti a halállal végződő szívroham kialakulását. A szív- és érrendszeri betegségek bizonyos rizikófaktorai nem kerülhetők el.

Mennyire egészséges a szíve? - Hétpontos kérdőív!

Mega szív egészsége férfiak például veszélyeztetettebbek, mint a nők, de az örökletes tényezőkön sem lehet változtatni, és kor előre haladtával is egyre nagyobb az esély valamilyen keringési problémára. Ennél azonban sokkal nagyobb súllyal esik a latba normalis vernyomas szint, amin változtatni lehet.

Egy 65 év feletti férfinak például, ha nem dohányzik, megfelelő a vérnyomása, a koleszterinszintje, négy százalék esélye van arra, hogy tíz éven belül meghal valamilyen szív- és érrendszeri betegségben — a nemzetközi szervezetek által összeállított SCORE tábla szerint ez már mérhető kockázat, a 15 százalék feletti szint pedig nagyon komoly kockázatot jelent.

Ugyanez a férfi, ha dohányzik, magas a vérnyomása és a koleszterinszintje, 47 százalék eséllyel hal meg tíz éven belül — ez brutális kockázat. Ha csak a cigit tette le, de a vérnyomása, koleszterinszintje az egekben marad, a kockázat azonnal 26 százalékra csökken — ami még mindig nagyon magas persze. A táblát itt lehet böngészni, bárki megnézheti, hol áll, és egyes rossz szokások elhagyásával mennyi eredményt érhet el. Három alappillére van az életmódváltásnak: a dohányzás elhagyása, egészségesebb étrend és némi mozgás.

Az egészséges étrend leegyszerűsítve a kevesebb zsírt, vörös húst, több rostot, zöldséget, gyümölcsöt jelenti.

Szív és étkezés: ez a 7 aranyszabály

A mozgáshoz pedig a legjobb egy kutya: napi fél óra séta, pontosabban aerob, azaz nem túlságosan megterhelő, a szívverést kissé megemelő mozgás is sokat jelent. Ezekkel megállítható az elhízás, garantáltan csökken a vérnyomás és a koleszterinszint is. Mega szív egészsége tudni, hogy te mennyire vagy egészségtudatos?

Töltsd ki a kvíz tesztet és megtudod az eredményed! Teszt kitöltése Szűrővizsgálatok Az egészséges életmód azért is kulcsfontosságú, mert nincsenek kifejezetten szív- és érrendszeri megelőző vizsgálatok — mint mondjuk a tüdőszűrés —, erre nincs általános szűrővizsgálat.

A rizikófaktort növelő tényezőket lehet vizsgálni, vagyis a rossz vérkép, a túlsúly, a dohányzás mind figyelmeztet a veszélyre.

Így nem árt rendszeresen vérnyomás és koleszterinszint mérést csináltatni. Hasonlóképpen fontos a vércukor és vérzsír szintjének rendszeres ellenőrzése.

Pharmacoidea Szív Egészsége kapszula – 60db

Ezek kordában tartásával jó eséllyel minimálisra csökkenthető az infarktus vagy a stroke kialakulása. Mikor kell orvoshoz menni?

Mivel egy infarktusba bele is lehet halni, illetve egy stroke súlyos, akár visszafordíthatatlan károkat is okozhat, fontos az intő jeleket nagyon komolyan venni.

A legtipikusabb ilyen intő jel a zsibbadó bal kar. Ilyenkor lényegében azonnal el kell dobni, ami a kezünkben van, és menni kell az orvoshoz. Hasonlóképpen vészcsengőnek felel meg, a nyugalmi helyzetben érzett hirtelen szívdobogás. Intő jel még a hirtelen és indokolatlan légszomj, a hirtelen fáradság.

Íme a legjobb érvédő ételek: még a mandula is köztük van!

A legfontosabb minden esetben az, hogy a betegség kialakulása előtt lépni kell, mert később már csak kármentésre van lehetőség. A Nemzeti Egészségbiztosítási Alapkezelő betegfogadási összesítése szerint egy kardiológiai vizsgálatra átlagban 50 napot kell várni a betegeknek. Itt természetesen nem a zsibbadó balkarral mentőt hívó betegekről van szó, hanem a járóbetegek ellátásáról.

Ehhez képest magánrendelésen két héten belül, de akár 48 órán belül is orvosnál lehet a beteg — ráadásul beutaló sem kell. Az általános kardiológiai vizsgálatok ára ezer forint között mozog.

Természetesen a panaszoktól, betegségtől függően az ár eltérő lehet, ha az orvos egyéb vizsgálatok elvégzését is fontosnak tartja.