Legjobb fűszerek a szív egészségére
Tartalom
- Ízületi fájdalom - milyen fűszerek, gyógynövények segíthetnek?
- A legegészségesebb fűszerek
- szív egészsége
- A szív egészségére legjobb hatással levő gyógynövények és fűszerek
- 11 Legjobb étel Az Egészséges Szív és Artériák Számára
- Több fűszer, hosszabb élet: összegyűjtöttük a szívbarát étrend alapszabályait
- A legjobb gyógy- és fűszernövények a szív egészségéért
Írta Bányai Adrián Ahogy a 77 jótanács a tiszta táplálkozásért c.
Ízületi fájdalom - milyen fűszerek, gyógynövények segíthetnek?
Természetesen ez a minőségi fűszernövényekre igaz, a különféle gagyi sós, ízfokozós keverékekre nem. Ezért döntöttünk úgy, hogy ebben a cikk a zöldfűszereket kihagyjuk, hogy azokat a következő írásban mutathassuk be. Görögszéna Hazánkban alig ismert fűszerek egyike, holott ez az egyik legősibb fűszer a világon. Egyaránt használható a magja és levele, akár friss, vagy őrölt változatban is.
Indiában a különböző mártások, chutney-k elengedhetetlen ízesítője, de masala keverékekben használják curryk és sajtos ételek ízesítésére is.
A legegészségesebb fűszerek
Ázsián kívül inkább gyógyteaként használatos. De lássuk mik a főbb hatásai. Az ájurvédikus gyógyításban afrodiziákumként használják.
Nőknél és férfiaknak egyaránt hatásos a nemi vágy fokozására. Rendszeres fogyasztásával jelentős vércukorszint-csökkenést érhető el. Cukorbetegeknek ezért igazán hasznos. A gyomrot és a beleket vékony gyulladáscsökkentő bevonattal látja el. Természetgyógyászok javasolják gyomorsavtúltengés, gyomorégés, gyomorfekély esetén.
Kardamom A kardamom az indiai és az arab térségben népszerű fűszer. Az kardiovaszkuláris hipertónia magvakból készült őrleményt leginkább desszertekhez használják.
Kámforos, balzsamos íze remekül harmonizál a csokoládéval, de nagyon jól illik a mézes kalácshoz, de a fekete tea és kávé fűszerezésére is kiváló. Az egész magvak rágcsálása semlegesíti a szájszagot, fertőtlenít legjobb fűszerek a szív egészségére kellemes szájízt ad, valamint erősíti a fogakat. A szív fűszereként is ismert, mivel serkenti a szívizmok működését. Nyugtatja az idegrendszert, jó hatással van az érzelmekre.
Depresszió és kimerültség esetén hatásos.
Gyulladáscsökkentő, fájdalom- és vérzéscsillapító. A világ legdrágább fűszerei között van, árban csak a sáfrány előzi meg. Érdemes körültekintően vásárolni és lehetőleg a zöld színű, egész hüvelyeket vásárolni, mert ezekben a magvak minősége hússzú évekig megmarad.
szív egészsége
Torma A torma igazi hungarikum. A krémes állagúra reszelt, csípős gyökeret ecetesen elkészítve imádjuk nem csak a húsvéti sonkához, de mindenféle sült hús mellé. Kevesen tudjuk, hogy ennek a fűszerként használt zöldség tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal, flavonokkal és különféle olajokkal, melytől szuper egészséges hatásai vannak.
Fokozza az emésztőnedvek termelődését és növeli a nyálkahártya vérellátását, ezáltal javítja a zsíros ételek emésztését.
Noha e mondás pontossága nem bizonyítható, számos klinikai tanulmány és kutatási eredmény azt mutatja, hogy a gyomor mindenképpen az út az egészséges ember szívéhez. És ami azt illeti, még egy nő egészséges szíve is. Ezért fontos, hogy egészséges étrenddel töltsön el étrendet, és kerülje az egészségteleneket. De ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Mindenkinek más a véleménye arról, hogy mi egészséges és mi nem.
Immunerősítő és erős vírusölő, ezért a téli megbetegedések ellenszere lehet Gyulladáscsökkentő hatását leginkább a vesegyulladás, a reuma és a köszvény esetén fejt ki.
Ha szereted a tormát próbáld ki ezt a tormás lazacos receptet!
A szív egészségére legjobb hatással levő gyógynövények és fűszerek
Stevia A stevia picit kakukktojás listánkon, mert a gyógynövény leveleit kizárólag édesítésre használják. Ezek ugyanis önmagukban is harmincszor erősebb édesítőerővel bírnak, mint a cukor, de szárítva, vagy kivonatként ez még több.
A Dél-Amerikából származó növény nyilván cukorbetegek számára egy remek segítség, de sok más egészségügyi hatásai is van. Nagyon hatásos fogszuvasodás ellen. A fogszuvasodást okozó baktériumokat megöli.
A szakértő szerint ezeket érdemes rendszeresen fogyasztani, hogy megóvjuk szívünk egészségét. Ez utóbbira úgy is rásegíthetünk, ha ételeinket a megfelelő gyógy- és fűszernövényekkel ízesítjük. A szív egészségéért ezeket igyuk Egyes teafajták különösen jót tesznek a szívünknek, de nem mindegy, hogyan fogyasztjuk őket. Cikkünkben összegyűjtöttük, mire kell figyelni, hogy maximálisan kihasználhassuk az italok pozitív egészségügyi hatásait.
Gátolja a plakkosodást, és elősegíti a száj egészséges pH-értékét. Detoxikációs képessége is van, mivel elősegíti a szervezetben felgyülemlő nehézfémek kiürülését és hypertonia szövődményei a szervezet öntisztító folyamatait.
Kutatások bizonyították, hogy a stevia rendszeres fogyasztása a vastagbél- és az emlőrák kialakulásának esélyét csökkenti. A steviával azonban vigyázni kell. Ahogy korábban már megírtuk túl nagy mennyiségben hashajtó hatású, állatoknak pedig tilos adni.
Cayenne bors A Cayenne valójában nem bors, hanem egyfajta chili, amit az őrölt borshoz hasonlóan finomra őrölnek. Egy igazén csípős fűszerről beszélünk, melyet magas kapszaicin tartalmának köszönhet. Hatásai igazán sokrétűek, azonban valóban erős csípős íze miatt csak kis mennyiségben fogyaszthatjuk. Van aki sosem fogja megszeretni, de aki igen, az igazán szereti és napi szinten tud belőle enni. Rendszeres, de visszafogott mennyiségű fogyasztása mellett a következő hatásokat fejti ki: Fájdalomcsillapító.
11 Legjobb étel Az Egészséges Szív és Artériák Számára
A kapszaicin megakadályozza, hogy az agyunk fájdalomérzékelő receptorai működésbe lépjenek. Migrén, folyamatos ízületi fájdalmak esetén hasznos lehet. Erős méregtelenítő, mivel stimulálja a máj és az epehólyag működését is, valamint fokozza az izzadást. Gyulladáscsökkentő hatását leginkább mandulagyulladás, torokgyulladás esetén fejti ki.
Vízben feloldva gargalizálással érdemes próbálni. Stimulálja az emésztési folyamatokat, ezáltal erősíti a gyomrot és javítja a tápanyagok felszívódását. Megszünteti a túlzott étvágyat. Mi is imádjuk ezt a fűszert.
Több fűszer, hosszabb élet: összegyűjtöttük a szívbarát étrend alapszabályait
Ha nem hiszed ellenőrizd: cayenne bors receptek 5. Borsmenta Legjobb fűszerek a szív egészségére borsmentát leginkább teaként fogyaszthatjuk, de friss levele hűsítő italokba és gyümölcssalátába is remekül illik. Bárhogyan is fogyasszuk emésztést segítő hatása csodaszámba megy. Ugyanakkor a borsmenta az aromaterápia egyik legkedveltebb gyógynövénye.
Kellemes illatú illóolaja tisztítja a légjáratokat, könnyebb légzést tesz lehetővé és javítja a közérzetet. Nézzük fogyasztása milyen konkrét előnyökkel jár: Hűsíti a beleket, lazítja a vastagbél simaizomját, csökkenti a bélgyulladásokat és a hányingert és az émelygést. Puffadásra hajlamosak számára egy igazi csodaszer. Az problémás ételek fogyasztása mellé érdemes kortyolni, így a gázképződést megakadályozza. Hatékony az irrábilis bél szindróma kezelésében Elősegíti a jó közérzet kialakulását, csökkenti a stresszt.
A legjobb gyógy- és fűszernövények a szív egészségéért
Gyömbér Egyik kedvenc fűszerem a gyömbér. Imádom csípős ízét mely egyaránt illik sós ételekbe, süteményekbe, teába és frissítő italokba is. De nem ezért került listán előkelő helyére, hanem azért mert egy igen komoly gyógynövény is egyben.
A gyömbér Ázsiából érkezett hozzánk, ahol a népi orvoslás fontos eleme már több, mint háromezer éve. Gyors ellenszer hasi görcsök esetén és remek megelőzés puffadásra.
Folyamatos használata csökkenti az ízületi gyulladást. Elősegíti a nemi egészséget, a hormonális egyensúlyt mindkét nem esetében.