Új szívegészségügyi irányelvek felnőttek számára, A szívbetegség okainak megértése

Milyen műveleteket lehet elvégezni egy képpel Az AHA tavaly kiadott egy tudományos tanácsadást ebben a témában, amelyben omega-3 kiegészítőket ajánlott azoknak, akik szívrohamban szenvedtek, vagy akiknél szívelégtelenséget diagnosztizáltak.

De új szívegészségügyi irányelvek felnőttek számára más számára a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a jelenlegi bizonyítékok nem mutatják a halolaj-kiegészítők szedésének előnyeit a szívroham, agyvérzés vagy a szívelégtelenség malignus hipertónia az idősek kezelésében. Lehetséges, hogy a heti két ajánlott adag meghaladása további egészségügyi előnyökkel járhat.

De hiányoznak a bizonyítékok.

Az éjszakai alvás által előidézett helyes gyógyulás, amelynek célja az ébrenléti tevékenység által zavart belső fiziológiai egyensúly homeosztázis helyreállítása, megakadályozott, mert az éjszakai szomatropinok vagy a nappali hormontermelés pillanatai szinkronizálatlanok. Az Egyesült Államokban a környezetben lévő ólmot különösen a vízvezetéket, a festéket vagy a benzint azonosították olyan tényezőként, amely hozzájárulhat ezekhez a betegségekhez. Évente halálesetet okozhat az Egyesült Államokban. Kockázati skálák Modellezéssel lehetővé teszik a kardiovaszkuláris események kockázatának becslését számos paraméter figyelembe vételével. Ez lehetővé teszi a szív- és érrendszeri megbetegedések halálának valószínűségének becslését 10 év alatt diagramok segítségével, figyelembe véve a nemet, az életkort, a dohányzást, a vérnyomást és a koleszterinszintet.

A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az előny nagy része abból adódik, hogy az étrendben nagyon kevés halat vagy egyáltalán nem tartalmaznak halat, és hetente egyszer vagy kétszer halat esznek.

Válassza az alacsony higannyal rendelkező halakat Az elfogyasztott halmennyiség növelésének egyik hátránya a potenciális higannyal való érintkezés, egy toxin, amely befolyásolhatja a magzatok és a kisgyermekek agyfejlődését, és a túlzott mértékű hatással lehet a felnőttek egészségére is.

Ugyanakkor a fogamzóképes korú nőket különösen azokat, akik terhesek vagy szoptatnak és a gyerekeket arra ösztönzik, hogy halat fogyasszanak, hogy megszerezzék az omegaat, amely támogatja a növekvő agyat, és mindenkinek halat kell fogyasztania a szív egészségének javítása érdekében.

Csak arra kell figyelnie, hogy mely halakban van magas vagy alacsony higanytartalom. Listáján szerepel a lazac, a makréla, a hering, a pisztráng, a szardínia és a germon tonhal.

De ezen ajánlások egy része ellentétes az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal fogamzóképes nők és gyermekek irányelveivel.

És bár az atlanti makrélában kevés a higany, és jó, ha hetente kétszer vagy ennél többet eszik, a király makréla magas higanytartalmú hal, amelyet az FDA javasol elkerülni. Az AHA tanácsadó szerzői nem találták, hogy a higanynak bármilyen káros hatása lenne a szív- és érrendszeri betegségekre, és arra a következtetésre jutottak, hogy a heti kétszeri halevés szív-egészségügyi előnyei felülmúlják a kockázatokat, különösen, ha különféle tengeri ételeket fogyasztanak.

Szilágyi Enet - Magyarország tájegységeinek népikultúrája, népművészeti egység

Rimm megjegyzi azonban, hogy a kutatás áttekintése során nem figyeltek terhes nőket vagy gyermekeket. A Consumer Reports azt javasolja, hogy az alacsony higanytartalmú halakból szerezze be omegajait. Szerencsére ezek közül néhány gazdag omega-3 forrás: atlanti makréla, szardínia, lazac beleértve a konzerveket is és a pisztráng.

Ami a tonhalat illeti - a garnélarák mellett a legnépszerűbb tenger gyümölcstípus - Halloran megjegyzi, hogy a Consumer Reports korábbi elemzései szerint a tonhal higanyszintje arra utal, hogy a terhes nőknek egyáltalán nem szabad enniük.

Mindenki másnak a darabos fényt kell választania, amely a germon higanyjának egyharmadát, a sushi tonhalban például a nagyszeműben a higany körülbelül egyötödét tartalmazza, és ne tegye a tonhalat az egyetlen típusú tenger gyümölcseivé, amelyet eszik. Ne félj a zsírtól Sok ember általánosan elkövetett hiba, amikor lefogyni próbál, az az, hogy elkerüli az összes zsírt.