A nárcizmus négy jele

Dinitrogén-oxid szív egészsége

dinitrogén-oxid szív egészsége

Kakaó termékek A kakaópor 11 egészségügyi és táplálkozási előnye Az alábbiakban az interneten közzétett tudományos kísérletekkel és vizsgálati eredményekkel alátámasztott megállapítások találhatók, azonban ezek nem a termékeink vizsgálatából levont következtetések. Úgy vélik, hogy a kakaót először a közép-amerikai maja civilizáció használta.

Kövessen bennünket a Facebookon!

Spanyol hódítók a XVI. A kakaóbab feldolgozása során elsőként a dinitrogén-oxid szív egészsége összezúzzák, ha a zúzás durva, akkor zúzott nyers kakaóbab keletkezik, ha pedig finom, akkor kakaómassza.

A kakaómasszából kivonják a zsírt, így készül a kakaóvaj és a maradékból lesz — szárítás után — a kakaóporópor. Ma a kakaó a csokoládégyártásban játszott szerepéről a legismertebb.

dinitrogén-oxid szív egészsége

Dinitrogén-oxid szív egészsége a modern kutatások kimutatták, hogy valóban tartalmaz olyan fontos összetevőket, amelyek előnyösek lehetnek az egészségére nézve. Gazdag polifenolokban, amelyek számos egészségügyi előnyt nyújtanak Kakaóbab A polifenolok a természetben előforduló antioxidánsok, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a gyümölcsök, zöldségek, tea, csokoládé és a bor.

A nitrogén-oxid és az edzés kapcsolata

Számos egészségügyi előnnyel hozhatók összefüggésbe, beleértve a gyulladás csökkenését, a jobb milyen hipertónia, az alacsonyabb vérnyomást és a megfelelő koleszterin- és vércukorszintet. A kakaó a polifenolok egyik leggazdagabb forrása. Különösen bőséges flavanolokban, amelyek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bírnak.

A kakaó feldolgozása és melegítése miatt azonban elveszítheti jótékony tulajdonságait. Tehát bár a kakaó nagyszerű polifenolforrás, nem minden kakaót tartalmazó termék nyújtja ugyanazokat az előnyöket.

A kakaó gazdag polifenolokban, amelyek jelentős egészségügyi előnyöket nyújtanak, beleértve a gyulladás csökkentését és a koleszterinszint normalizálását, a kakaó csokoládévá vagy más termékekké történő feldolgozása azonban jelentősen csökkentheti a polifenol-tartalmat 2.

Csökkentheti a magas vérnyomást a nitrogén-oxid-szint javításával A kakaó mind porított, mind étcsokoládé formájában segíthet a vérnyomás csökkentésében. Ezt a hatást először Közép-Amerika kakaóivó szigetlakóinál figyelték meg, akiknek sokkal alacsonyabb volt a vérnyomása, mint a nem kakaóivó szárazföldi rokonaiknál.

Úgy gondolják, hogy a kakaóban található flavanolok javítják a vér nitrogén-oxid-szintjét, ami javíthatja az erek működését és csökkentheti a vérnyomást.

Legfrissebb cikkek

Egy áttekintés 35 kísérletet elemzett, amelyekben 1, gramm kakaótermékkel vagyis nagyjából mg flavanollal látták el a pácienseket. Megállapították, hogy a kakaó kicsi, de jelentős, 2 Hgmm-es vérnyomáscsökkenést eredményezett. Továbbá a hatás nagyobb volt azoknál az embereknél, akiknek már eleve magasabb volt a vérnyomása.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a feldolgozás jelentősen csökkenti a flavanolok mennyiségét, így ez a hatás valószínűleg nem érhető el átlagos csokoládéval. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kakaóban sok flavanol található, amely csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy javítja a nitrogén-oxid szintjét és támogatja az erek működését 3.

Miért fontos a nitrogén-oxid a szív- és érrendszer egészségének szempontjából?

Csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát Kakaóvaj A vérnyomás csökkentése mellett úgy tűnik, hogy a kakaónak más tulajdonságai is vannak, amelyek csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát.

A flavanolban gazdag kakaó javítja a vér nitrogén-oxid szintjét, amely ellazítja és kitágítja az artériákat és az ereket, és javítja a véráramlást. Ezeket a tulajdonságokat a szívroham, a szívelégtelenség és a stroke alacsonyabb kockázatához kötik.

dinitrogén-oxid szív egészsége

Kilenc, összesen mintegy ezer emberen végzett tanulmány áttekintése azt találta, hogy a magasabb csokoládéfogyasztás a szívbetegségek, agyvérzés és a halál lényegesen alacsonyabb kockázatával jár. Két svéd tanulmány kimutatta, hogy napi egy adag gramm csokoládé fogyasztása alacsonyabb szívelégtelenség-kockázathoz kapcsolódik, de a hatás nem volt tapasztalható nagyobb mennyiség fogyasztása esetén.

Egészségünk ártalmai

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy kis mennyiségű kakaóban gazdag csokoládé gyakori fogyasztása a szív számára védő hatással járhat. A kakaó javíthatja a véráramlást és csökkentheti a koleszterinszintet, naponta egy adag csokoládé elfogyasztása csökkentheti a szívroham, a szívelégtelenség és a stroke kockázatát 4.

A polifenolok javítják az agy véráramlását és az agy működését Számos tanulmány megállapította, hogy a polifenolok ¬— például a kakaóban találhatók —, csökkenthetik a neurodegeneratív betegségek kockázatát az agy működésének és véráramlásának javításával. A flavanolok átjutnak a vér-agy gáton és részt vesznek a biokémiai folyamatokban, amelyek idegsejteket és az agy működéséhez fontos molekulákat termelnek.

Titokzatos antioxidánsok Titokzatos antioxidánsok Az emberi szervezetben előforduló szabadgyökök egészségkárosító, az antioxidánsok védő hatása ismert tény. Az utóbbiaktól sokan csodákat várnak, mások viszont nem tulajdonítanak túlzottan nagy jelentőséget szerepüknek. Az emberi testet felépítő molekulák összekötő elemeit stabil, páros számú elektronkötések alkotják. Olykor különböző hatások eredményeként páratlan számú elektront tartalmazó molekulák is létrejönnek, ezek a szabadgyökök.

Ezenkívül a flavanolok befolyásolják a nitrogén-oxid termelését, amely ellazítja az erek izmait, javítva az agy véráramlását és vérellátását.

További tanulmányok azt sugallják, hogy a kakaóban található flavanolok napi bevitele javíthatja az emberek mentális teljesítményét. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a kakaó pozitív szerepet játszik az agy egészségében és lehetséges pozitív hatásokat gyakorol az olyan neurodegeneratív betegségekre, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór, azonban további kutatásokra van szükség.

2. Csökkentheti a magas vérnyomást a nitrogén-oxid-szint javításával

A kakaóban található flavanolok támogathatják az idegsejtek termelődését, az agyműködést, javíthatják a vér áramlását és az agyszövet ellátását, szerepük lehet a korral járó agyi degeneráció megelőzésében, például az Alzheimer-kór esetén, de további kutatásokra van szükség 5.

Különböző eszközökkel javíthatja a depresszió hangulatát és tüneteit A kakaónak az életkorral összefüggő mentális degenerációra gyakorolt pozitív hatása mellett az agyra gyakorolt hatása javíthatja a hangulatot és a depresszió tüneteit is.

A hangulatra gyakorolt pozitív hatások oka lehet a kakaó flavanoljai, a triptofán természetes hangulatstabilizáló szerotoninná történő átalakulása, koffeintartalma vagy egyszerűen a csokoládéfogyasztás érzékszervi öröme.

A csokoládéfogyasztással és a terhes nők stresszszintjével foglalkozó dinitrogén-oxid szív egészsége tanulmány megállapította, hogy a csokoládé gyakoribb bevitele a csecsemők esetén csökkent stresszt és jobb hangulatot okoz.

Egy másik tanulmány kiderítette, hogy a magas polifenol tartalmú kakaó fogyasztása fokozta a nyugalmat és dinitrogén-oxid szív egészsége elégedettséget.

Ezenkívül egy idősebb férfiaknál végzett tanulmány kimutatta, hogy a csokoládéfogyasztás dinitrogén-oxid szív egészsége általános egészségi állapot javulásához és a pszichológiai jóléthez kapcsolódik. Míg e korai vizsgálatok eredményei ígéretesek, még több kutatásra van szükség a kakaó hangulatra és depresszióra gyakorolt hatásáról, mielőtt határozottabb következtetések vonhatók le.

A kakaó pozitív hatással lehet a hangulatra és a depresszió tüneteire azáltal, hogy csökkenti a stressz szintjét, fokozza a nyugalmat, az elégedettséget és az általános pszichológiai jólétet, azonban további kutatások szükségesek 6.

A flavanolok javíthatják a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit Kakaópor Noha a csokoládé túlzott fogyasztása minden bizonnyal káros a vércukorszint szabályozására, a kakaónak valójában van néhány cukorbetegség elleni hatása.

Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a kakaó-flavanolok lelassíthatják a szénhidrátok megemésztését és felszívódását a bélben, javíthatják az inzulinszekréciót, csökkenthetik a gyulladásokat és stimulálhatják a vérből az izomba történő felvételt.

dinitrogén-oxid szív egészsége

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a nagyobb flavanolbevitel, beleértve a kakaóból származóakat is, a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatát eredményezhetik.

Emellett egy humán tanulmány áttekintése kimutatta, hogy a flavanolban gazdag étcsokoládé vagy kakaó fogyasztása csökkentheti az inzulinérzékenységet, javíthatja a vércukorszint szabályozását és csökkentheti a gyulladást cukorbeteg és nem cukorbetegek embereknél egyaránt. Ezen ígéretes eredmények ellenére vannak következetlenségek a kutatásban, egyes tanulmányok csak korlátozott hatást, a cukorbetegség valamivel rosszabb kontrollját vagy egyáltalán nem észlelhető hatást mutatnak.

Mindazonáltal ezek az eredmények a szív egészségére gyakorolt konkrétabb pozitív hatásokkal együtt azt jelzik, hogy a kakaó-polifenolok pozitív hatással lehetnek mind a cukorbetegség megelőzésére, mind pedig a kontrolljára, bár további kutatásokra van szükség.

A kakaó és az étcsokoládé csökkentheti a cukorbetegség kockázatát és fenntarthatja az egészséges vércukorszintet, van azonban néhány ellentmondó eredmény a tudományos bizonyítékokban, ezért további kutatásokra van szükség 7.

dinitrogén-oxid szív egészsége

Számos meglepő módon segítheti a súlykontrollt Némileg paradox módon a kakaófogyasztás — még csokoládé formájában is — segíthet a testsúlykontrollban. Úgy gondolják, hogy a kakaó segíthet az energiafelhasználás szabályozásában, az étvágy és a gyulladás csökkentésében, valamint a zsíroxidáció és a teltségérzet fokozásában.

dinitrogén-oxid szív egészsége