Zabpehely a szív egészségéért, Ez történik a testeddel, ha mindennap fogyasztasz zabpelyhet

Mi is. Kifogytál az egészséges reggeli ötletekből a gyerekeknek? Nem csodáljuk.

Hogyan lesz valóban egészséges a zabkása reggelire

Sokunk napjai nem tápanyagban gazdag, egészséges reggelivel indulnak. Pedig mennyivel több boldog emberrel futnál össze reggel, ha többen ismernék a szerénynek tűnő zabkása titkát! Megmutatjuk, hogyan könnyíti meg az életed.

Miért az egyik legegészségesebb választás a zabkása reggelire?

A zabpehely fajtái

A zabkása Magyarországon még nem számít átlagos, finom reggelinek, pedig az USA-ban, Angliában és más európai országokban régóta az egyik legszeretettebb napindító. Lássuk, miért!

Szívünk egészségéért!

A zabpehely tele van összetett szénhidráttal. Hosszú időn keresztül biztosít neked energiát, anélkül, hogy elnehezítene.

Ez történik a testeddel, ha mindennap fogyasztasz zabpelyhet Szupererőkkel rendelkező gabona a zabpehely, ami hihetetlen dolgokat művel a testeddel. El fogsz ámulni! Zabkása, granola, másnapos zabkása, müzliszelet vagy egyszerűen a jó öreg müzli — a zabpelyhet megannyi formában élvezhetjük. Szerencsénkre, mert az összetett szénhidrátok, az értékes ballasztanyagok és a sok egészséges összetevő a zabpelyhet hazai superfoodá teszik. A zab pozitív hatással van például a koleszterin- és a vércukorszintre.

Edzés, munka? Gyerekjáték lesz tiszta fejjel, és energiával telve. Protein tartalma erőt ad izmaidnak, nagyszerű társad lehet a sportoláshoz. A zabpehely az alakodra is figyel: nem tartalmaz sót és mindössze 1g cukor van egy tipikus adagban, így nem kell félned a puffadástól és a plusz kalóriáktól.

Egy reggelinek megfelelő bögrényi zabpehelyben csupán kalória van, a belőle készült zabkása energiatartalma pedig csak attól függ, mivel ízesíted.

Egyre többen eszik, jól teszik? A zab szervezetre gyakorolt hatása

Ha gluténérzékeny vagy, akkor is bátran fogyaszthatod, mivel természetesen gluténmentes. Azonban ami igazán az egészséges és laktató reggelik királyává teszi, az a rost tartalma.

Miért hasznos ez számodra? A zabpehelyben található béta-glükán nevű élelmi rost kordában tartja a vércukorszinted.

Kategóriák

Lassítja az emésztést, a bevitt cukormennyiség nem tud olyan gyorsan felszívódni, így a szervezeted fokozatosan, cukor sokk mentesen tudja felhasználni a bevitt energiát. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is segít megelőzni: rost tartalmának hatására a máj csökkenti a vér koleszterinszintjét. Egy kiadós zabkása reggeli eltelít, sokkal később leszel éhes, mintha egy gyorsan felszívódó cukros péksütit ettél volna.

Így nagyszerűen támogat a fogyókúrában, ha zabpehely a szív egészségéért arra lenne szükséged. A súlycsökkenés hatására csökken a koleszterinszint is, ennél nyerőbb párosra nehezen találnál. Nem utolsó sorban a rostnak zabpehely a szív egészségéért az emésztőrendszered egészségét is: segít a rendszerességben, és belülről tisztít. Immunerősítő hatása, magnézium, cink, vas és B-vitamin tartalma segít enyhíteni a stressz tüneteit mondtuk, hogy boldogabb leszel epilepszia magas vérnyomás. Talán nem is gondoltad volna, hogy ennyi mindent tud ez mindennapinak tűnő gabona, de talán a legjobb tulajdonsága, hogy a belőle készült a zabkása percek alatt készen van.

Finom, könnyű reggeli, ami táplálja a tested. Megmutatjuk, hogyan élj át minden reggel egyszerűen, gyorsan hihetetlen ízélményt, hogy jól induljon a napod. Milyen zabpehelyből készül a legjobb zabkása?

A zabpehelynek sokféle feldolgozási módja van, melyek különböző tápanyagtartalmat hagynak meg a magvakban.

Ételek, élelmiszerek, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növelik

Különböző formákban, különböző célra lesznek alkalmasak. A zabpehely fajtái Az instant zabpelyhek lényege, hogy nagyon hamar elkészülnek. Előre összevágják, préselik, megfőzik, majd kiszáradás után csomagolják a zabpelyhet. Instant zabpehely A gyorsan elkészülő zabpelyhet onnan ismered föl, hogy összevágott, préselt zabszemekből áll.

Ezeket is meggőzölik, hogy körülbelül 5 perc főzés alatt puhák és krémesek legyenek.

Bejegyzések

Süteményekhez leginkább ezt a fajtát érdemes használni könnyű szerkezete miatt. Gyorsan elkészűlő zabpehely A leggyakoribb változat egész zabpelyhekből áll, melyeket préseltek, meghántoltak és meggőzöltek. Nagyjából 15 perc főzésre van szükségük a puha állag eléréséhez, sok vizet szívnak magukba, és ezek tartják meg legjobban a formájukat.

Remekül használható granolákba, müzlikbe is.

Bejelentkezés 17 természetes táplálék szívünk egészségéért A halálozások elsődleges okai a szívbetegségek.

Hagyományos, egész zabpehepely A zabpehely kedvelt ír változatát nem préselik, csupán párszor feldarabolják a meghántolt magvakat. Emiatt rágósabb állagú, sűrűbb zabkását kaphatsz belőlük.

Enyhe mogyorós ízvilágot kölcsönöznek az ételnek. Legalább 20 perc főzés kell az elkészítésükhöz. Vágott zab Hogyan készíts finom zabkása reggelit Akár magadnak, akár a gyerekeknek szeretnél percek alatt finom reggelit összedobni, mindkét esetben megtaláltad a tuti befutót.

Főzz egy maréknyi zabpelyhet vízben, vagy válaszd kedvenc növényi tejedet! Így még több ásványi anyag és vitamin lesz benne, melyek könnyen felszívódnak a növényi tej zsiradék tartalma első számú aranyszív egészségügyi ellátás. Kevergesd pár percig alacsony lángon, hogy selymesen krémes legyen!

Related Content

A mikróban percek alatt, kevergetés nélkül elkészül. Egy kis fahéjat hozzáadásával az édesség érzetét keltheted anélkül, hogy extra kalóriákat vinnél be a szervezetedbe, arról nem is beszélve, hogy mennyei illat tölti el a konyhádat.

Rakj rá bármit, amit csak a szemed kíván: szezonális gyümölcsöket, magvakat, ropogós granolát, mézet, juharszirupot…és kész is a superfood reggeli!