IME - Az egészségügyi vezetők szaklapja

Szívroham és nincs egészségbiztosítás

Mire figyeljünk az ünnepek alatt, hogy szívünk is elégedett legyen?

  1. Jeffrey Uzzilia hogy megvitassák a jelentősége a Számvevőszék.
  2. Osztályozása[ szerkesztés ] A megváltozott munkaképességűek a képesség csökkenése szerint különböző kategóriákba sorolják.
  3. egészségügy | manokucko.hu
  4. Egészségügyi szűrővizsgálatok - Swiss Clinic

Az ünnepi időszakban, egyharmadával növekszik a szívproblémás betegek száma1 Magyarországon a halálozások felét a keringési rendszer betegségei okozzák2 Az ünnepi időszak beköszöntével mindannyiunknak jól esik egy kis pihenés és az elszakadás a pörgős hétköznapokból. A rengeteg különböző étel, ital és édesség nagyon csábító az ünnepi asztalon és a karácsonyt követő néhány napban, mikor nincs jobb dolgunk, mint csipegetni és nassolni.

  • Továbbfejlesztett Szívbetegségek Access Suite Capital Cardiology - Capital Kardiológia Associates
  • Magas vérnyomás lábbetegség
  • Mire figyeljünk az ünnepek alatt, hogy szívünk is elégedett legyen? | manokucko.hu
  • Szív-egészségügyi vizsgálat chennai telefonok
  • IME - Az egészségügyi vezetők szaklapja

Azonban az ünnepi kicsapongásnak, megváltozott étkezési szokásoknak, túlzott alkoholfogyasztásnak, kevesebb mozgásnak vagy csak az ünnepi vacsora és vendégvárás körüli stressznek árnyoldala is van. Cikkünkben megosztunk néhány tippet, hogyan segíthet megőrizni szíve és érrendszere egészségét az ünnepi időszak alatti pihenés és lakmározás során is.

Továbbfejlesztett Szívbetegségek Access

A kardiovaszkuláris betegségek A kardiovaszkuláris betegségek körébe tartozik minden szív- és érrendszeri betegség, így az agyi vérellátással kapcsolatos problémák is. A KSH adatai alapján, Magyarországon a halálozások felét a keringési rendszer betegségei okozzák, vagyis kétszer annyit, mint a daganatos betegségek.

A stroke Magyarországon a három leggyakoribb halálok között szerepel, gyakran nem múlik el nyomtalanul, az egyik leggyakrabban rokkantságot vagy halált okozó betegség.

szívroham és nincs egészségbiztosítás

Ha az artériák érfalára meszes plakkok rakódnak le, csökkentik az ér átmérőjét, és rugalmasságát, ezzel megakadályozva a vér zavartalan áramlását. Kialakulása több hajlamosító tényezőnek köszönhető, például: dohányzás, cukorbetegség, magas vérnyomás fennállása, magas koleszterin szint fennállása, örökletes hajlam.

Megváltozott munkaképesség

Az érszükület lehet a stroke egyik előzménye. Sokáig tünetmentes, így ne habozzunk orvos segítségét magas vérnyomás magnézium b6 ha a tüneteit észleljük: attól függően, hogy a test melyik részén alakul ki végtag hidegsége, fájdalma, érzészavar a végtagon; a szív koszorúerei esetén, mellkasi fájdalom, szívritmuszavar, légszomj; ha pedig az agyi ereket érinti, jelentkezhet szédülés, látászavar vagy fülzúgás.

szívroham és nincs egészségbiztosítás

Ezek kialakulásának megelőzésért érdemes az alábbiak szerint eljárnia az ünnepek alatt is: Ne fogyasszon túlzott mennyiségű ételt! Amennyire lehetőségünk van rá, egyszerre egy teljes étkezésnek megfelelő adagot fogyasszunk el, mely során próbáljunk sovány húsokból választani, körettel, hogy ne jelentkezzen gyakori éhségérzet. Kerüljük a zsírban és szénhidrátban gazdag táplálkozást, mert ezek növelik az erek elzáródásának esélyét.

szívroham és nincs egészségbiztosítás

Nassoláskor válasszunk cukros sütemények helyett, kalóriacsökkentett édességeket vagy gyümölcsöt! Ne fogyasszon túl sok alkoholt! Ilyenkor természetesen nem jelent gondot elkortyolni egy-két deciliter vörösbort, amennyiben mértékkel tesszük.

#egészségügy

Azonban a hosszan fennálló, túlzott alkoholizálás is rizikófaktor, mely növeli a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását. Tegyünk hangsúlyt inkább a kellő mennyiségű ásványvíz fogyasztására, vagy esténként inkább egy bögre forró teát kortyoljunk el.

Tervezzen be rendszeres mozgást napirendjébe az ünnepek alatt is Közismert tény, hogy a mozgás nagyban hozzájárul az elhízás megelőzéséhez, mellyel olyan betegségek kialakulását is elkerülhetjük, mint például a cukorbetegség.

szívroham és nincs egészségbiztosítás

Az ünnepi vacsora után jól fog esni és emésztésünket is segíti egy rövid séta a környező utcákban. Mozgás során a legfontosabb a rendszeresség, a legjobb, ha mindennapjaink részévé válik a testmozgás, már a legkisebb is számít: amikor tehetjünk, inkább lépcsőzzünk liftezés helyett és amikor van időnk sétáljunk az autóval való utazás szívroham és nincs egészségbiztosítás.

szívroham és nincs egészségbiztosítás

Szánjon időt a valódi kikapcsolódásra Ebben az időszakban gyakori jelenség a stressz hirtelen megnövekedése, az ünnepi menüsor hibátlan elkészítése miatt, az ajándékok beszerzése vagy a rokonlátogatások miatt. Akinek a szíve érzékenyebb vagy már beteg, annak ez különösen megterhelő lehet, ezért igyekezzünk kerülni a stresszt, csökkentsük teendőink listáját és pihenjünk egyet az aggodalom helyett.

szívroham és nincs egészségbiztosítás

Próbáljon ki kalóriacsökkentett recepteket Ez akár hagyományos ételek elkészítése során is működhet, a szívroham és nincs egészségbiztosítás, szénhidráttal vagy cukrokkal teli ételek helyett, készítsen el egy egészségesebb verziót, mely során az íz nem változik, azonban kevésbé terheli meg gyomrát és szívét is.

Az interneten számtalan olyan recept található, melyekben egészséges alternatívákat használnak töltött káposzta, rántott hal vagy akár zserbó készítése során.

Időpont foglaló

Időről időre mérje meg vérnyomását Nem árt, ha időnként megméri vérnyomását, így nem érheti kellemetlen meglepetés. Ha azonban gyengeséget érez, fejfájást és tarkótájéki nyomást tapasztal, a koncentráció nehézséget jelent, érdemes magasvérnyomásra gyanakodni és minél hamarabb utánajárni! Ha azonban már fennálló kardiovaszkuláris problémákkal él, nagyon fontos, hogy ne felejtse el gyógyszereit pontosan szedni, ha szükséges, kérjen segítséget, ne vegye félvállról az esetlegesen jelentkező tüneteket!

Mindazonáltal, a legfontosabb a megelőzés, törekedjen Ön is a rizikófaktorok csökkentésére!