Szív egészsége omega lll
Tartalom
Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Koszorúérbetegségek angina, infarktus, szívhalál, kockázat » Az omega-3 zsírsavak jót tesznek a szívnek A megfelelő adagban szedett omega-3 zsírsavak nem csupán egészséges embereknél előzi meg a szívbetegségek kialakulását, de azoknál is csökkenti a szívroham kockázatát, akiknél már kimutatható a régi szívbetegség. A legújabb kutatások eredményei szerint érdemes az omega-3 zsírsavakat beilleszteni a mindennapi étrendünkbe.
Omega-3 zsírsavak: nagy mennyiségben veszélyes! A legfrissebb tanulmányok arra hívják fel a figyelmet, hogy a sokat dicsért zsírsavak túladagolva éppen ellenkező hatást válthatnak ki.
A civilizációs megbetegedések elleni megelőzésben mindeddig kulcsszerepet kapott omeg-3 zsírsavak az egészségre gyakorolt jótékony hatás többek között csökkentik az érelmeszesedés és szívinfarktus kockázatát, szükségesek a magzat egészséges fejlődéséhez stb. A zsírsavak e fajtája különösen az olyan, amúgy zsírosnak számító halfajtákban fordul elő legnagyobb mennyiségben, mint a lazac, makréla és hering.
Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Omega-3-al
Emellett a csekélyebb mértékben hasznosuló lenmagban, a dióban és a repceolajban is fellelhető. Hirdetés Olívaolj - mit kell róla tudni? Mit jelent az "extra szűz" kifejezés?
Ez szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.
Miért nem alkalmas magas hőfokon történő sütésre? Tényleg csökkenti a rossz koleszterin szintjét? Rövid összeállítás az olivaolajról.
Bővebben az olívaolajról A pozitív egészségi hatásaiból kiindulva a szakemberek az omega-3 zsírsavak fogyasztását ajánlják. A tanácsot komolyan vevőknek a természetes források mellett számos olyan lehetőségük is van, amely során omega-3 zsírsavakkal dúsított élelmiszerek és készételek útján viszik be az anyagot szervezetükbe: az üzletekben kapható omega-3 zsírsavval dúsított, panírozott halrudacska, extra omega-3 zsírsavakkal felturbózott olaj, de még a bébiételek között is találunk ilyen termékeket.
A nagy omega-3 kérdés: tényleg nem védi a szívünket?
Omega-3 zsírsav - A túl sok is ártalmas? A Német Táplálkozáskutató Társaság DGE megállapítása szerint ha többet fogyasztunk az omega-3 zsírsavakból, mint amennyire szervezetüknek ténylegesen szüksége van, az anyag ártalmas lehet az szív egészsége omega lll.
Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt.