Legjobb étrend a szív egészségének javítására. Egészséges étrenddel megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek

Javítsa szívének egészségét ezzel az öt étellel Vegyen bele ezt az öt ételt a mindennapi étkezésébe, hogy felpezsdítse szívének egészségét.

Soha nem túl korai vagy késő elkezdeni a szív egészségével való törődést. Ha egyszerű módot keres a szív egészségének javítására, egyszerű ételeket kínálok, amelyeket beépíthet a mindennapi étkezésbe!

Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a szervezet gyulladását, amely gyulladást okozhat az erekben, ami szívbetegséghez és szélütéshez vezethet. Ha Ön nem halevő, nagyon ajánlom a kipróbálást Starkista tonhalalkotások ízesített tonhal. Ez vonzónak tűnhet, ha még nem élvezi a halevést, de az olyan ízek, mint a siracha vagy a mézes bbq elfedik a hal ízét, és nem gondolja, hogy tonhalat fogyaszt.

Novemberi ételek: gyümölcsök, zöldségek és zöldségek. Lásd 9 lehetőséget ebben a hónapban!

Bogyók Az olyan bogyók, mint az eper, az áfonya és a málna jó választás. Ezek jó szív-egészséges rostokat tartalmaznak, és a málna magas polifenol-tartalommal rendelkezik, ami segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

1. Magas vérnyomás elleni gyógyszerek losartan
2. 14 étel a jobb vérkeringésért
3. Szív, érrendszer és koleszterin szint támogatása | manokucko.hu

Bogyók hozzáadása a mindennapi étkezéshez ugyanolyan egyszerű lehet, mint ezeknek a bogyóknak a reggeli gabonaféléhez vagy joghurtjához való hozzáadása. Próbálja ki ezt a görög joghurtos parfé popsicle receptet egy frissítő nyári harapnivalóhoz!

2017-es Szív Világnapja: Részletes étrend-terv a szív egészségének megőrzéséhez

Paradicsom A paradicsomban sok a szív egészsége kálium. A szárított paradicsom ezeket az előnyöket is biztosítja. Ha egyszerűen szeletelt paradicsomot tesz a szendvicséhez, vagy a szárított paradicsomot dobja a salátájába, akkor ez a gyümölcs sokoldalú.

Sárgarépa A sárgarépa nem csak a látás javítására szolgál!

A Live-Well útmutató a szív egészségének megőrzéséhez és a szívbetegségek megelőzéséhez

A C-vitaminban gazdag étrend fogyasztása csökkenti a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségekben való haláleset kockázatát. A sárgarépa remek snack a hummusba mártva, vagy hozzáadva a salátához.

Szív gyakorlat magyarázat

A sárgarépa remek köretet is készíthet ezzel a sárgarépa krumpli recepttel. Ha igazán kreatívnak érzed magad, próbáld ki ezt a sárgarépatorta zabpehely legjobb étrend a szív egészségének javítására olyan reggelire, amelynek íze desszert.

Fekete bab Van mexikói ételkedvelő? A fekete babban oldható rost található, amely csökkenti a koleszterinszintet, ami csökkenti a szívkoszorúér-betegség és a szívroham kockázatát.

Szív, érrendszer és koleszterin

Az ezekben a babokban található antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok megvédenek minket a szív- és érrendszeri betegségektől. Ahelyett, hogy a mexikói éttermekben a finomított babot választaná, cserélje le fekete babra. A fekete bab felhasználható a köreten kívül más módon is. Ahelyett, hogy grillezne hamburgert a következő főzéshez, próbálja ki ezeket a fekete babos hamburgereket!

Senki étrendje nem tökéletes, de ennek a néhány ételnek az hozzáadása hozzájárul a szív egészségének javításához. A szív egészséges ételei nem korlátozódnak erre a kis választékra, ezért keressen új ételeket, amelyeket talán még nem próbált ki, és fedezze fel a szív egészséges étrendjének lehetőségeit.

A szívkoszorúér-betegség okai, kezelése és megelőzése

Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nem teszi elpusztíthatatlanul a szívét. Ha még nem vizsgálták meg a szívét, nagyon ajánlom, hogy tegye ezt csak a biztonság kedvéért! Előző Cikk.

Nem sokat érnek a legnépszerűbb étrend-kiegészítők Origo A torontói St.