Élvezze a diszkrét irodai romantikát Barry M Lip Boss-nel

Legjobb bor szív egészség muscadine, 11 A szőlő bizonyított előnyei

Kezdőlap Szőlő: 10 egészségügyi előny, táplálkozás és mellékhatások A szőlő évezredek óta létezik. Különféle típusokban kaphatók, köztük zöld, piros, fekete, lila és sárga.

Ebben óriási szerepe van az enzimhiányos, rossz emésztésnek, a hiányzó antioxidánsoknak, nyomelemeknek és a bioinformációk nem megfelelő körforgásának. Az emberi szervezetben naponta kb. A napi mutációk számát a káros környezeti változások és hatások növelik, mint például a dohányzás, az alkohol, a vegyszerek, az UVB- és a radioaktív sugárzások stb. A sejtbeli önjavító mechanizmusok ellenére a mutációk fölhalmozódnak, és ez a sejt működésének sérüléséhez, végső soron halálához vezet. Mai ismereteink szerint számtalan lehetőség van az öregedési folyamat lassítására és kellemetlen következményinek csökkentésére is.

A bizonyítékok összefüggésbe hozták fogyasztásukat a krónikus betegségek, legjobb bor szív egészség muscadine a szívbetegségek és a rák csökkent kockázatával 1. Ebben a bejegyzésben azt vizsgáljuk, milyen előnyökkel járhat a szőlő az egészségére és a wellnessére nézve. Tartalomjegyzék Milyen egészségügyi előnyei vannak a szőlőnek?

Tök tudományosan ismert Cucurbita pepo és technikailag tökfélék, bár a tök minden bizonnyal a leghíresebb. Észak -Amerikában őshonos, sokféle tökfaj létezik, méretük, színük és alakjuk változó, de kémiai összetételük és táplálkozási előnyük nagyrészt megegyezik.

A szőlőben található erős antioxidánsok beleértve a resveratrolt is megvédhetik a gyulladást és a rákot. Elősegítik a szív egészségét is.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a szőlőnek?

Alacsony GI-jük jó kiegészítője az antidiabetikus étrendnek. Ismert, hogy a szőlő tápanyagokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a látást és a csontok erősségét.

Segíthet a rák elleni védekezésben Megállapították, hogy a szőlő és más szőlőalapú termékek kemoprevenciós potenciállal rendelkeznek. Különösen igaz ez a szőlőmag kivonat esetében legjobb bor szív egészség muscadine. Állatmodellekben a szőlő kivonatok gátolhatják a vastagbélrák szaporodását.

Megállapították, hogy a bennük lévő proantocianidinek felelősek ezért a jótékony hatásért 3. Ezek a vegyületek megelőző hatást gyakoroltak a mellrákra is 2. A szőlőben található egyéb bioaktív vegyületek, amelyek elősegíthetik a rák megelőzését, a katechinek, a resveratrol, az antocianinok és a fenolsavak 4. A gyümölcsön kívül a bőr rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Megállapították, hogy a szőlő antioxidánsok sejtciklus leállást és apoptózist indukálnak a rákos sejtekben.

Ezek a vegyületek elősegítik a szabad gyökök felszámolását, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a rák kialakulásához 4.

Muscadine szőlőmag fogyás, Muscadine szőlő előnyei

Így a szőlőbőr és a magkivonatok potenciált mutatnak a rák megelőzésében, és további vizsgálatokra van szükség, hogy megértsék azok mechanizmusát emberben. A Mexikóban termesztett specifikus szőlőfajtát, az úgynevezett muscadine szőlőt, rákellenes hatásaival kapcsolatban is tanulmányozták. Megállapították, hogy a szőlőtípus jótékony hatással van a prosztatarákra. Ez a szőlő ellagsavat és kvercetint tartalmaz, amelyek segítenek ebben a folyamatban 5.

rosszindulatú vese magas vérnyomás magas vérnyomás élni

Elősegítheti a szív egészségét A gyümölcsökben gazdag étrend általában hozzájárulhat a szív egészségének elősegítéséhez. A gyümölcsök közül a szőlő egyedülálló szerepet játszik.

  1. Szőlő 10 egészségügyi előny, táplálkozás és mellékhatások
  2. Optimális vérnyomás értékek
  3. Legjobb kiegészítők a szív egészségére

A szőlőben található flavonoidok, fenolsavak és resveratrol segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében 6. A szőlő polifenolok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek hozzájárulhatnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez, ezáltal megakadályozva az érelmeszesedést súlyos szívbetegség 6. A resveratrol más proantocianidinekkel együtt csökkentheti az ischaemiás szívbetegség kockázatát 7.

Megállapították, hogy a teljes vörös szőlőlé csökkenti a nyugalmi vérnyomást és növeli a testgyakorlás utáni hipotenziót 8.

magas vérnyomás szülés alatt magas vérnyomás tinktúra

Egy másik vizsgálatban megállapították, hogy a szőlő polifenolok napi bevitele csökkenti az emberek szisztolés vérnyomását 9. Ez a csökkenés azonban szerény volt, összehasonlítva az antihipertenzív gyógyszerekkel.

Az információ | Egészséges életmód - sport, torna és fitnesz | január

Ezért további vizsgálatokra van szükség hipertóniában szenvedő alanyokról e hatások igazolásához. Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát A szőlő alacsony glikémiás terheléssel és glikémiás indexgel rendelkezik, és mérsékelten beilleszthető egy antidiabetes étrendbe.

magas vérnyomás teljes listája Legyőztem a magas vérnyomást

A szőlőben található egyéb fontos vegyületek, köztük a resveratrol, a kvercetin és a katechinek, potenciálisan csökkentik a vércukorszintet A szőlő küzd az oxidatív stressz ellen, és ez segíthet a cukorbetegség tüneteinek javításában Tanulmányok azt mutatják, hogy a szőlőmagban lévő proantocianidinek segíthetnek megelőzni a perifériás neurofátiát, amely súlyos cukorbetegség szövődménye A szőlőben található resveratrol elősegítheti a diabéteszes neuropathia megelőzését a motoros idegvezetési sebesség és az idegvéráramlás növelésével Május fokozhatja a megismerést Megállapították, hogy a lila szőlőből származó gyümölcslé egészséges felnőtteknél fokozza a megismerést és a hangulatot Megállapították, hogy a Concord szőlő egy másik szőlőfajta leve pozitívan befolyásolja az agy öregedését és viselkedését.

A gyümölcslé kiegészítése enyhe kognitív károsodásban szenvedő embereknél fokozott memóriateljesítményt eredményezett. Ezeknek a szőlőknek az egyéb magas antioxidáns tartalmú ételekkel, például bogyókkal és dióval történő fogyasztása hosszú távon fokozhatja a kognitív és motoros funkciókat Egészséges idősebb felnőtteknél a szőlőkivonatokat tartalmazó kiegészítők bevitele megállapította, hogy csökkenti az öregedéssel járó negatív neuropszichológiai hatások kockázatát A resveratrol növeli a hippocampus neurogenezisét az idegszövet növekedése és fejlődése a hippocampusban.

Ez bizonyítékot szolgáltat arra, hogy a középkorú resveratrol-kezelés segíthet javítani az emlékezetet és a hangulati funkciókat idős korban Az étrendi resveratrol szintén hatékony szer lehet az életkorral összefüggő neurodegeneráció megelőzésében és a kognitív károsodás javításában az Alzheimer-kórban Segíthet megelőzni a gyulladásokat és növelheti az immunitást A szőlőbevitel az emberi szervezetben fokozott gyulladáscsökkentő markerekkel járt.

A polifenolok, beleértve a resveratrolt is, hozzájárulnak ezekhez a hatásokhoz A szőlő szintén fokozza az immunitást, és ezeket a hatásokat különösen a Concord szőlőnél egy másik szőlőfajta figyelték meg.

étel amely magas vérnyomást kezel a gallér zóna önmasszírozása magas vérnyomással

A Concord szőlő bevitele legjobb bor szív egészség muscadine, hogy emeli a keringő gamma delta T-sejteket olyan sejteket, amelyeknek kiemelt szerepe lehet a szervezet védelmi rendszerében A szőlőben található antocianinok elősegítik az immunitást. Bár több emberen végzett vizsgálat indokolt, ez ígéretes felfedezésnek tekinthető Megakadályozta az oxidatív stressz okozta retina degenerációt is Az oxidatív stressz és a gyulladás a látásproblémák egyik fő hozzájárulója.

A szőlőben található polifenolok hozzájárulhatnak ezeknek a tényezőknek a leküzdéséhez, ezáltal elősegítve a látás egészségét.

A töklé előnyei

Ezekről a polifenolokról kiderült, hogy védik a fotoreceptorokat is A resveratrol, konkrétan, szintén előnyös lehet a látás szempontjából. Segít csökkenteni az intracelluláris reaktív oxigénfajok termelését, és megakadályozhatja a súlyos szembetegségeket, például a glaukómát A szőlőben található resveratrol előnyös lehet az életkorral összefüggő makula degeneráció kezelésében A szőlő jótékony hatással lehet a szürkehályog megelőzésére is Ezért a szőlőfogyasztás javíthatja a kalcium felhasználását és a csontforgalmat.

Egy másik patkányvizsgálat során kiderült, hogy a szőlőmagban lévő proantocianidinek elősegítik a csontképződést. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ha a magas kalciumtartalmú étrendet szőlőmaggal egészítik ki, akkor az megfordíthatja a csontvesztés különböző formáit A proantocianidinekről azt is megállapították, hogy enyhítik az osteoarthritist. Vizsgálatok során megakadályozhatják a porc károsodását és elősegíthetik a csontok egészségét Elősegítheti a hosszú élettartamot Az oxidatív stressz felgyorsítja az öregedést.

A szőlő antioxidánsai küzdenek az oxidatív stressz ellen, amely késleltetheti az öregedés jeleit és nincsenek magas vérnyomású képek a hosszú élettartamot A konkrét mechanizmusok megértéséhez azonban további kutatásokra van szükség.

Ez az, ami valószínűleg érdekli

A szőlőkről azt is megállapították, hogy elősegítik bizonyos hosszú élettartamú géneket és fehérjéket Az egyik ilyen gén a Sirt1, egy öregedésgátló gén, amelyet szőlő aktiválhat Állítólagos öregedésgátló hatásuk miatt a szőlő és a szőlőszármazékok szintén a kozmetikai ipar fontos részét képezik Megelőzheti a mikrobiális fertőzéseket Megállapították, hogy a szőlőkivonatok különösen a vörös szőlő kivonatai antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek A szőlő C-vitaminban is gazdag Tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin elősegítheti az immunműködést.

Támogatja a sejtfunkciókat a veleszületett és az adaptív immunrendszerben egyaránt. A kórokozókkal is küzd A szőlőben található resveratrolnak itt is szerepe lehet.

mit tegyünk ha alacsony a pulzus hibiszkusz szív egészsége

Erős vírusellenes és citotoxikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a különböző vírusfertőzéseket Védhet a bőr károsodása ellen A szőlőben található resveratrol ígéretes szerepet játszik. A vegyület küzd az oxidatív stressz ellen, amely tényező negatívan befolyásolhatja a bőr egészségét A resveratrolnak fényvédő hatása lehet. A resveratrol megvédheti a bőrt az UV által kiváltott bőrkárosodástól is, és segíthet megelőzni a bőrrákot és a bőrgyulladást A szőlőben található resveratrol szintén segítheti a pattanások kezelését Úgy működik, hogy gátolja a Propionibacterium acnes baktériumokat, amelyek pattanásokat okoznak.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az antioxidáns és egy gyakori pattanás elleni gyógyszer benzoil-peroxid kombinációja növelheti a pattanások kezelésének képességét A szőlőnek számtalan potenciális előnye van.

Széles körben tanulmányozták őket, sőt segíthetnek megelőzni egy sor krónikus betegséget 1.

Források: USDA A szőlő táplálkozási tényei A szőlő a fitonutriensek, elsősorban a fenolok és a polifenolok nagyszerű forrása lehet, és más fontos vitaminokat is tartalmaz, például a K, A, C és B6 vitaminokat. Az USDA szerint tiaminban, riboflavinban, niacinban és folsavban is gazdagok lehetnek, és olyan ásványi anyagokat tartalmazhatnak, mint a kálium, a kalcium, a magnézium, a foszfor és a nátrium.

Láttunk néhányat a szőlőben található legkiemelkedőbb tápanyagokból. A következő részben többet fogunk felfedezni. Mi a szőlő táplálkozási profilja?