Jóga szív egészsége. Jóga A Szív Egészségére: A Jóga A Szívbetegségek Kockázatának Csökkentése

• Magas vérnyomás és shiatsu masszázs
• Így segíti a jóga a szíved egészségét - Dívány
• Érdemes jógázniuk a szívbetegeknek - HáziPatika
• Hallgass a szívre: 4 hasznos tipp a szívproblémák kiküszöbölésére | Kezdő Jóga Otthonról

A jóga szív egészsége életmód vezetésével egy jóga-alapú modell valóban elősegítheti a szívbetegségek megelőzését vagy visszafordítását. Lehet, hogy nem fogja teljesen megfordítani, de biztosan látni fogja az előnyeit.

Ön is részt vehet 25 perc erőteljes tevékenységben a hét három napján összesen 75 percig, vagy akár mérsékelt és erőteljes tevékenység kombinációjaként is.

A jóga nagyszerű tevékenység a szív számára, különösen az idősek körében, mert kíméli az ízületeket, és minden fitnesz típushoz készült. Megállapították, hogy a jóga csökkenti a stresszt és a vérnyomást, javítja a légzésfunkciókat és a pulzusszámot, valamint fokozza a keringést és az izomtónust.

Ezek mind pozitív változások a szív egészségének javításában és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. Ezenkívül a jóga biztonságos azoknak a betegeknek, akik már tapasztaltak szívműködést.

Bejegyzések

Itt a jóga óriási előny lehet a stressz kezelésében. A jóga-szív kapcsolat Egyre több kardiológus ismeri fel a jóga előnyeit a szív egészségének javításában.

Először is, a jóga azonnali stresszoldó, mivel elősegíti a pillanatban való életet és a napi stresszek elengedését. A különböző pózok vezetése közben a légzésére koncentrál.

Hogyan segít a jóga szívproblémák esetén?

Megállapították, hogy a jóga csökkenti a vérnyomást és a koleszterint is, miközben javítja a keringést és a pulzusszámot. Egy tanulmányban azok, akik rendszeresen gyakorolták a jógát, három hónap alatt csökkentették a derékbőségüket, ami a metabolikus szindróma kockázatának csökkenését jelenti.

Egy alternatív tanulmány kimutatta, hogy a jóga hetente kétszer csökkentette a pitvarfibrillációs epizódok kockázatát ebben a betegségben szenvedő betegeknél.

Végül tanulmányok kimutatták, hogy a jóga segíthet a dohányzásról való leszokásban, jóga szív egészsége a szívbetegségek és a szívvel kapcsolatos szövődmények ismert kockázati tényezője. Mint látható, a jóga hetente néhányszor nagyban hozzájárulhat a szív egészségének javításához, és még egy okot ad arra, hogy miért kellene beépítenie az életébe. A jóga az egészséges szív számára jelent Itt található egy lista a jó jóga pózokról, amelyek elősegítik az egészséges szív fejlődését.

Ha nem ismeri a jógát, lehet, hogy ezeknek a pózoknak a neve nem sok értelmet ad, de ha képzett jógaoktatóval beszélünk, vagy akár online kutatásokat folytatunk, képet kaphatunk arról, hogyan lehet ezeket a pózokat kiteljesíteni, és hogyan kezdhetjük el javítani a szívünket egészséget, mihelyt ma.

Hegyi póz Kiterjesztett kéz és láb póz Háromszög póz.