Bcaa vérnyomás, BCAA szedése okozhat szívpanaszokat?

Mi az a BCAA?

Milyen táplálék-kiegészítőt fogyaszthatsz magas vérnyomás esetén

A BCAA az egyik legfontosabb aminosav. Az aminosavakról nemrég írtunk bővebben, ahol kifejtjük mire jók, mi az aminosavak szerepe és hatása, hogyan szedhetőek, stb. Három aminosavat foglal magában, amelyek: izoleucin gyógyszeres magas vérnyomás valin.

Esszenciális aminosav, tehát a szervezet nem képes maga szintetizálni, ezért külső forrásból kell pótolni — vagyis táplálkozásból.

A legnagyobb mennyiségű aminosav az izomzatban a glutaminamiről szintén nemrég írtunk egy nagyon átfogó, részletes cikket. Ez az a 2 aminosav, amit a testépítőknek és sportolóknak szinte kötelező pótolni — a táplálkozáson kívül akár táplálékkiegészítőkkel is.

Milyen táplálék-kiegészítőt fogyaszthatsz magas vérnyomás esetén

De vajon miért ennyire fontosak ezek a termékek, mire jók az aminosavak? BCAA hatása — mire jó? Az aminosavak a fehérje építőkövei, a fehérjék pedig az izomzaté. Nem minden aminosavnak van nagy szerepe az izmoknál, de ahogy korábban említettük, a BCAA az egyik legfontosabb tápanyag az izomépítéshez és az izomlebontás megakadályozásához, tehát erőteljes anabolikus és antikatabolikus hatása van.

Az izmok nem csak építőanyagként, de energiaforrásként is képesek felhasználni a glikogénraktárak kiürülése után. Emellett általánosságban elmondható róluk, hogy segítik a tápanyagok behatolását a sejtekbe, illetve segítik a bőr, a csontok és az izomzat újraépülését is.

A BCAA segíthet megelőzni a az izmok lebontását.

Érdemes rájuk egyként tekinteni, mert fokozzák egymás hatását: arányban alkotják a BCAA-t. A leucinnak szerepe van a tesztoszteron szinten tartásában, kitágítja az izmok energiafelhasználási képességét, de a zsírfelhalmozódást is gátolja.

Magas vérnyomás tünetei és kezelése - HáziPatika magas vérnyomás pt 2 kockázat 4 mi ez

Leginkább a tejsavóban, a tojásfehérjében és a halban található meg, de a különböző hüvelyesekben, barna rizsben, teljes kiőrlésű gabonában is bcaa vérnyomás. Az izoleucin a bőr, csontok és izomzat regenerálódásában játszik hatalmas szerepet, illetve a növekedési hormon termelést is növeli.

A halban és a tengeri algában, a tojásban és a sovány húsokban található meg legnagyobb mennyiségben. A valin csökkenti az izomvesztést, illetve elősegíti az immunrendszer megfelelő működését. Legfőképpen a túróban, sajtban, szárnyasokban, gombákban és a halakban található meg.

BCAA hatása – mire jó?

Fontos megemlíteni még, hogy a BCAA csökkenti a fáradtságot és az álmosságot, eközben pedig növeli a szellemi frissességet. Ha szeretnél még jobban belemerülni az aminosavak világába és szeretnéd megismerni az egyik legjobb aminosav termékünket, akkor olvasd el az Amino Charge-ról szóló cikket.

A gramm napi BCAA bevitel nem jár semmilyen egészségügyi kockázattal, de amennyiben bcaa vérnyomás elégtelenséggel, vagy más egészségügyi problémával küzdesz, mindenképp konzultálj egy orvossal, hogy mekkora mennyiségben szabad fehérjét és aminosavakat fogyasztanod.

BCAA szedése A szervezetünk fokozott stressz hatására nehezen tud csak aminosavakhoz jutni. Ilyen stressz például egy sérülés, bcaa vérnyomás — de a fokozott fizikai megterhelés is, mint például az edzés.

[BCAA편]BCAA효능부터 선택법까지 - From BCAA efficacy to selection method[ENG sub]

Ekkor érdemes táplálékkiegészítőkkel pótolni a megfelelő mennyiséget. Ha pedig megvásároltad, jön a következő kérdés: Mikor érdemes szedni? A legjobb időpont a BCAA szedésére edzés után van közvetlenül, ekkor ugyanis minél hamarabb el kell indítani az izmok regenerációját.

BCAA szedése okozhat szívpanaszokat? - Szív- és érrendszeri betegségek

Érdemes fehérje készítménnyel fogyasztani, például a népszerű Whey Protein Professional -lal, mert a fehérjékben megtalálható az összes esszenciális aminosav.

Így a BCAA-t semmiképpen sem a fehérje helyett, inkább mellette érdemes fogyasztani.

Tehát a legjobb kombó egy tejsavó fehérje készítmény, extra BCAA-val és glutaminnal. Edzés előtt és alatt is indokolt lehet a BCAA fogyasztása, hiszen a hosszúra nyúlt edzések közben a szervezetben elfogynak az energiaraktárak, de ezt a BCAA könnyen megakadályozza.

BCAA: Tudo Que Você Precisa Saber 1 és 2 fokú magas vérnyomás

Közvetlenül felkelés után vagy lefekvés előtt is szedhető, hiszen este elláthatjuk a szervezetet tápanyaggal a hosszú alvással töltött órákra, reggel pedig a kiürült raktárakat pótolhatjuk vele gyorsan és hatékonyan.

Összegzés Az aminosavak a fehérje alkotói, a fehérje pedig a szervezetünk legnagyobb arányban jelen lévő szárazanyaga. Csak vízből van több belőle a testünkben. A BCAA az esszenciális aminosavak között is kiemelten fontos a sportolóknak, hiszen rengeteget segít az izomépítésben, vagy éppen az izomvesztés elkerülésében.

BCAA szedése okozhat szívpanaszokat? BCAA hipertónia esetén

Érdemes táplálékkiegészítőkkel is bevinni a szilárd táplálkozások mellett, bcaa vérnyomás legjobb, ha egy tejsavó fehérje készítmény mellé szedjük glutamin társaságában. Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!