Antocianinok és a szív egészsége. A kék áfonya 9 bizonyított egészségügyi előnye

Gyógyító növények A káposztát már antocianinok és a szív egészsége kőkorszakban is ismerték.

Egyes adatok szerint a mai fajtákhoz hasonló egyedek az ókori Egyiptomban jelentek meg először. Az egyiptomiak szent növényként tartották számon, betegségek kezelésére is használták.

1. Körte - nagyon tápláló gyümölcs

A vöröskáposzta őshazája Kis-Ázsiában található, de igen korán átkerült Európába is, ahol a rómaiak és a görögök csodaszernek tartották. A vöröskáposzta galagonya virágok magas vérnyomás ellen tömör, íze enyhén édeskés, lágy, jellegzetes káposzta ízű.

EGÉSZSÉG KLINIKA: Szívelégtelenség - Jenő története

A vöröskáposzta akár 6—8-szor is több C vitamint tartalmaz, mint a fehérkáposzta. Antocián adja a vöröskáposzta színét.

Az antocianinok a flavonoidok csoportjába tartozó egészséges növényi eredetű tápanyagok. A vöröskáposzta élettani hatása szerteágazó. Amerikai kutatók 36 féle antocianint azonosítottak a vöröskáposztában.

Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy az antocianinok védenek a rák ellen, elősegítik a szív egészségét, javítják az agyműködést, a központi idegrendszer sejtjeit karbantartják és segít a depressziós hangulat, a letörtség eloszlatásában is. Kutatások során kiderült az is, hogy dupla olyan antioxidáns hatással védi a szervezetet, mint a C-vitamin. Glukozinolát tartalma a tüdő- gyomor, vastagbél- és végbélrák ellen védi szervezetünket.

Megtudtam, mitől olyan egészségesek a lila gyümölcsök és zöldségek A szív egészségétől a rák megelőzéséig itt az ideje elkezdeni a szivárvány fogyasztását. Életmód Ha túlélte a középiskolai életrajzot, akkor valószínűleg ezt már tudja a legtöbb növény zöld színe klorofillból származik, a növényi sejtek kloroplasztjában található pigment. De kevesen állítják meg, hogy megkérdőjelezzék, hol kapnak más, nem zöld növényi élelmiszerek a színük.

A párolás nem teszi tönkre a káposztában található rákkeltő kémiai anyagok méregtelenítését segítő enzimeket, sőt növelik ezek szintjét. A vöröskáposzta valóságos ásvány- és vitaminbomba.

Ezeken kívül jelentős mennyiségű ásványi sót és fehérjét is tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, részt vesz a sejtek védelmében és regenerációjában, segít a máj méregtelenítésében, enyhíti a gyulladást, és mindenféle gyomor- és emésztési nyavalyára jó hatással van.

Betűméret:

Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint az agyvérzés kockázatát, mivel meggátolja a vérrögök képződését, csökkenti a magas triglicerid- és koleszterinszintet is. A káposzta növeli az étvágyat és javítja az emésztést.

• Különbség az ncd és a magas vérnyomás között
• A magas vérnyomás álmosságot okoz

Étkezés után hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti, ezért a fogyókúrázóknak is ideális táplálék. A káposztában található antioxidáns bizonyos enzimek termelődését fokozza a szervezetben, amelyek a máj méregtelenítéséért felelősek.

Bizonyított, hogy a rendszeres káposztafogyasztás meggátolja a máj sejtjeinek az elhalását, bizonyos kémiai folyamatok hatására.

1. Antocianin előnyök és élelmiszerforrások
2. Magas vérnyomástól szédülés

Ehhez azonban heti legalább három alkalommal nyers káposztasaláta fogyasztása ajánlott. A különböző csírákhoz hasonlóan, a lilakáposzta csírája segít kiüríteni az ízületekben felhalmozódott méreganyagokat, gyulladáscsökkentő hatású, serkenti a májműködést, a benne található enzimek meggátolják a rákos sejtek szaporodását, zöldhályog esetében javítja a látást és rendkívül magas vastartalommal rendelkezik.

Készíts savanyított vöröskáposztát!

Szivárvány a tányéron: ezért érdemes színes gyümölcsöket és zöldségeket enni Táfelspicc A szivárványos étrend betartásával biztosíthatjuk, hogy minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megkapjunk, ami hozzájárul az általános jólétünkhöz és egészségi állapotunkhoz. Összeszedtük a legfontosabb információkat a szivárványos étrendről és fontosságáról.

Így kell elkészíteni!