A spenót és a szív egészsége
Tartalom
Létrehozva: Pedig a spenót nemcsak igen egészséges, de sokféleképpen el is készíthető.
Ezért jó a spenót Spenótot tojással! Miért együnk spenótot tojással? Egy kutatásból most erre is fény derül!
A spenót jól emészthető, alacsony kalóriatartalmú, ezért fogyókúrázóknak, diétázóknak is nagyszerű eledel lehet. Vitaminokban, antioxidánsokban, különösen a K- az A- B2- B6- E- és C-vitaminokban, valamint mangánban, folsavban, vasban és magnéziumban gazdag.
Gyakorlatilag az egyetlen természetes folsav- és vasforrás! Ezenkívül rendkívül sok hasznos fitonutriens található benne, melyek többek között a szemünk egészségéért felelősek, de gyulladáscsökkentő, csonterősítő és daganatellenes hatásaik is vannak, valamint az immunrendszert is erősítik.
A spenótból számos ízletes fogás készíthető h i r d e t é s A spenótfogyasztás egyik veszélye, hogy mivel sok oxálsavat is tartalmaz, fokozza a vesekőképződésre való hajlamot. Ennek ellenére az oxálsav emésztésserkentő és vastagbéltisztító is.
- Az a nagyszerű spenót! Miért is olyan egészséges?
- Ételek a szív egészségéért | HillVital
- A spenót, másik ismert nevén paraj, a disznóparéjfélék családjába tartozó növény, Közép- és Délnyugat-Ázsiában őshonos, mérsékelt éghajlaton érzi jól magát.
- Elérhetőség Az a nagyszerű spenót!
- A spenót hatásai, elkészítése és jellemzői (kutatási adatokkal) • Dietless
- Az alkohol emeli a vérnyomást
- Mi lehetetlen magas vérnyomás nyomás esetén
- Vérnyomás problémákra - gyógyír a spenót - manokucko.hu Egészséges ételek
Az oxálsav tartalmának köszönhetően a spenót elősegíti a bélmozgást és ezáltal nagymértékben befolyásolja az emésztés gyorsaságát. Ideális esetben a spenótot nyersen lenne érdemes fogyasztani, leginkább salátaként: a zsenge levelek nagyszerűen kiegészítik például a gyümölcsös salátákatde sajtokkal, például fetával is kombinálhatjuk.
A boltokban kapható előre csomagolt bébi spenót erre a célra tökéletes.